Mês: abril 2020

hipertrofia

5 fatos sobre Hipertrofia

A hipertrofia muscular, também conhecida como a busca pelo crescimento dos músculos, é comum nos praticantes de esportes, principalmente na realização de exercícios de musculação. Durante atividades físicas que envolvem o ganho de força, as fibras musculares sofrem algumas pequenas lesões e, a partir da recuperação dos músculos, acontece o crescimento dos mesmos. Confira abaixo …

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5 dicas para evitar lesões durante a atividade física

5 dicas para evitar lesões durante a atividade física

Já foi comprovado que a prática de atividades físicas traz diversos benefícios para a saúde e proporciona mais qualidade de vida. Entretanto, antes de iniciar qualquer atividade, seja correr ou levantar pesos, é necessário alguns cuidados. Exercícios mal feitos podem resultar em lesões dolorosas, assim com o excesso de exercícios podem causar fortes dores. Confira …

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